Панические атаки

Июл 10 2017

Паническая атакаПанические атаки

Для начала определимся, что это такое?
Есть несколько «теорий»

  1. Психическое расстройство (эпизодическая параксизмальная тревожность)
  2. Необъяснимый приступ плохого самочувствия
  3. Невроз

И, тем не менее, кто-то слышал о таком явлении, кто-то с ним сталкивался. Кто-то идет лечиться к психиатру, кому-то помогает психолог.

У панической атаки есть симптомы, которые и заставляют человека обращаться к специалисту:

  • Беспричинное чувство страха
  • Сердцебиение, учащённый пульс
  • Потливость
  • Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
  • Ощущение нехватки воздуха, одышка
  • Удушье или затруднённое дыхание
  • Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
  • Тошнота или абдоминальный дискомфорт
  • Ощущение головокружения, неустойчивость
  • Диссоциация
  • Страх смерти
  • Ощущение онемения или покалывание в конечностях
  • Бессонница
  • Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

Обратите внимание, что многие симптомы характерны и для истерических

личностей во время аффекта.

Панические атаки до сих пор мало изучены, но, всё-таки они определяются

ПСИХИЧЕСКИМ компонентом, а «программа» запускается

ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ контекстом.

Психический компонент, в свою очередь, может сформироваться от истощения

нервной системы.  Чаще всего это происходит во время травматического опыта,

психологической травмы.

В момент психологической травмы реакции организма: замереть, либо

отбиться.

Механизм формирования панических атак — это

чрезмерная активация ответа в моторных и стволовых частях мозга (от сюда и

генерализация симптома псевдостенокардия, удушье, страх смерти, странные

ощущения в конечностях) на что-то, где «не было выхода» где, по какой-то

причине человек не справился и такая реакция (чрезмерная)

рефлекторно закрепилась.

В моменте панической атаки очень много флэшбэков (повторяющиеся

циклические воспоминания) это может быть запах, звук, движение, цвет, время

суток, человек этого не осознаёт, а «рефлекс» запускается. И проявляется

соответствующими симптомами.

Человек не понимает, что с ним происходит, почему такая реакция — возникает

страх — что еще больше усиливает симптомы и проявление панической атаки.

Далее происходит ритуализация страха — «боязнь ложиться спать, страх

оставаться одному дома и другое.

Человек начинает жить, в постоянном страхе нового приступа панической

атаки, что заставляет обратиться к специалисту.

Способы лечения:

Для назначения адекватного лечения необходимо получить консультацию у

нескольких специалистов, традиционно это терапевт, невролог и кардиолог.

И стратегии лечения подбирают индивидуально. Медикаментозное лечение

проводится с помощью препаратов из групп антидепрессантов, транквилизаторов   и нейролептиков.

Это может быть медикаментозное купирование симптомов, назначаются

транквилизаторы (Феназепам, Клоназепам, Реланиум).

Антидепрессанты так же эффективны в лечении, поэтому, пациентам с

паническими атаками часто назначают Ципралекс, Анафранил, Золофт и др..

Действие препаратов нацелено на устранение вегетативных клинических

проявлений приступа панической атаки.

Лечение медикаментами помогает купировать приступ и предполагает

предотвращение дальнейших атак, но часто бывает, что лечение не дает

стабильного эффекта, после лечения возникают рецидивы. Это связано с тем,

что ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ компонент, забывается. Пациент, после лечения

медикаментами, так же не осознает, причину того, что с ним происходит,

диссоциирован, не может управлять эмоциями. Поэтому обращение к

психологу, психотерапия показаны к медикаментозному лечению панических

атак. Отработка травматического опыта, понимание того, что с тобой

происходит даёт пациенту шанс преодолеть страх и справиться с паническими

атаками.

Хорошо себя зарекомендовала поведенческая психотерапия. Применяются

дыхательные техники способы релаксации.

Рекомендации, что делать, в тот момент, когда Вас, или человека охватила

паническая атака:

  • Если Вы ощущаете приступ тяжёлой тревоги, чувствуете страх и желание «Бежать куда глаза глядят», первое — необходимо занять безопасное положение. Отойти, присесть.
  • При сложности с дыханием, удушье, невозможности вдохнуть, необходимо выдохнуть, чтобы пошел вдох.
  • Упор ногами. Давите ногами на пол, по которому идёте, или стоите.
  • Если рядом есть человек — попросить о помощи, удерживайте контакт глазами, возьмитесь за руку.
  • Сделайте дыхательное упражнение 10 раз медленно вдыхайте, так же выдыхайте, отслеживайте процесс дыхания.

—   Посмотрите вокруг, назовите все большие (синие, красные) предметы вокруг (диван, стол, телевизор). Когда смотрите проговаривайте в слух, или про себя название предмета.

— Обратите внимание на тело, начиная с ног: «Я ощущаю, что мои стопы сейчас…» продолжайте некую ревизию, пока не достигните головы.

—  Можно выпить валерианы в таблетках, валидол, лекарства, которые прописал врач.

Выпейте воды

— Если есть склонность к частым проявлениям панической атаки — предупредите об этом близких людей, внесите в телефон номер, по которому можно позвонить, если вас застигнет приступ паники.

Левшина Мария, психолог-травматерапевт. Для записи на консультацию и другим вопросам, пишите: masha_dor@hotmail.com

Телефон: 89104698095

Комментарии отключены на этот пост